即使你有比较好的免疫力，也免不了会受到一些小疾病的侵害，有的人由于生活作息不规律，同时不注意保护自己的身体，而使某些小疾病侵袭到自己的内脏器官，从而引发各种不必要的麻烦，因此这就需要我们改变方式，提高自己的抵抗力。
一、适时添加衣物
如果我们想预防疾病，那么首先就要掌握一些法则，最重要的就是要根据季节来适时调节自己的衣物，俗话说春捂秋冻，其实是有一定道理的，适时添加衣物虽然听起来不起眼，但是它也是我们日常生活当中常见疾病的一个重要方式。
二、多喝热水
要比较好的调节自己的体温，比如说多喝热水。多喝热水可以使我们的毛孔排出多余的垃圾以及废热，这样对于调节体温以及使自己排除不必要的垃圾物质是非常有帮助的。
三、体育锻炼
体育锻炼也是必不可少的，许多人由于不好的生活习惯，往往会暴饮暴食，不注意户外运动，实际上这已经为你得某些疾病打下了基础，很多疾病正是集中在肥胖人群身上，因此，无论你有没有肥胖问题，都应该将体育运动进行到底，多参加一些户外活动，坚持每天都跑步或者快走。体育运动能使自己的血液循环加快，脉搏降低，同时，也能使你保持一个比较苗条的身材，因此为了健康，应该多进行体育锻炼。
四、饮食事项
在饮食上一定要多加注意，少吃辛辣油腻的食物，在保持良好心态的同时以清淡的饮食为主，如果说我们实在克制不住诱惑也可以，在平常的饮食中多喝一些茶，以及类似能够清热败火的饮品，只要能够使我们有效的减少油脂的摄入，同时也可以规避自己得某些疾病的风险。
其实如果我们想预防疾病，最重要的还是要靠自己持续不断的坚持，良好的生活习惯以及作息方法，要记住身体是革命的本钱，有好的身体才能拥有足够的抵抗力去抵御各种疾病，从而使我们能够免受各种疾病的困扰和侵袭。
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