提到胃，相信很多朋友都不会觉得陌生，但是，随着生活节奏的不断加快，人们的压力也是在不断的增大，不按时吃饭，或是没有节制的暴饮暴食，都让我们的胃承受不了，发出了信号。但是，如果我们在平常的生活中，多多注意，那么就会使我们的胃可以更好受一些。那么我们生活中，有哪些养胃的生活小窍门呢?今天小编就来给大家简单的说一说。
1、养成良好的生活习惯
俗话说的好胃病就是“三分治七分养”，如果在治的基础上，可以把胃病调理好，那么可以说是十分的不容易的。而如果想要更好的进行调理，那么养成良好的生活习惯是十分必要的。不要暴饮暴食，而是要坚持早上吃好，午饭吃饱，晚饭吃少的原则，而且也不能一次吃的过多，要注意少食多餐，只吃七分饱才是最好的。
2、 改变不良的饮食习惯
我们有一些人，在饮食习惯上也十分的不注意，总是无辣不欢，无盐不欢，其实这种饮食习惯也是十分的不好的，在日常的饮食中，也要以清淡为主，而且也要少吃一些刺激性的食物，特别是还要少吃一些油腻的食物，此外一些烧烤食物也是需要少吃的，同时，要注意不饮酒，少饮浓茶或是咖啡等，可以多吃一些粗纤维的食物，比如说芹菜、香菇等。
3、进行食疗和保健按摩
此外，我们在选择食物的时候，也是有一定的讲究的，比如说，患有胃寒的朋友，就可以选择羊肉等一些温热的食物，这样对于养胃是十分的有好处的。但是如果有炎症的话，可以多吃一些大蒜，这是由于大蒜具有很好的消毒杀菌功效。此外，我们还可以做一些很好的保健按摩，以便可以更好的来帮助我们的胃来进行更好的休息。比如说，我们可以在饭后或是睡前搓热双手，以肚脐为中心顺时针进行环摩。待完毕后，还可以搓热双手按摩小腹。这样一来，就可以加强胃的蠕动，让胃更有动力。
此外，胃病的产生与我们平常的生活压力也是有着很大的关系的，这就需要我们在平时也要注意调整好自己的心态，保持一个平和的心情。
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