肾对于男人来说是非常重要的，它是否健康关系到男人的身体健康，一旦肾虚就说明出大问题了，得赶紧补。那么，怎样才能有效补肾呢?专家告诉我们黑豆对于补肾有很大的作用。
黑豆最补肾的依据
黑豆能够补肾的依据，在中医学里认为，黑色属水，而水走肾，所以肾亏人群经常食用黑豆不仅可以除热降火、调中下气、排毒利尿，还可以有效地缓解尿频、腰酸等由于肾虚引发的各种疾病，对于女性，黑多可以有效改善白带异常及下腹部阴冷等症状。
黑豆能治那些病症
因为黑豆能够优先地缓解肾虚的问题，所以相应地由于肾引发的疾病都能得到改善或者治愈，例如脾虚水肿、体虚多汗、夜尿频多、白发早生、腰膝酸软、四肢麻痹、中风等病症。
食用黑豆的禁忌
1、黑豆如果炒着吃，会比较的燥热，使用过多会对人体的脾脏造成损伤，不适合虚弱之人食用。
2、黑豆不容易消化，对于那些消化功能不强、食积腹胀的朋友应当要尽量少食或不食。如果食用的化，切记一定要细细咀嚼。最好是煮粥、煲汤、磨成豆浆等食用。黑豆虽好，但炒熟后食用会引起便秘，因此不宜吃炒黑豆。
3、黑豆含有较多的嘌呤，患有有肝、肾等疾病的患者要少食或不食。
黑豆的营养价值
黑豆中含有多种人体所需的营养成分，首先是蛋白质，黑豆拥有高达 49.8%的含量，这一数据居所有豆类食物之首。另外，黑豆含有的黄酮类物质，这种物质能够起到与雌激素同样作用，所以经常食用都发黑亮，改善皮肤，甚至延缓衰老。最后，黑豆本身含有较丰富的纤维素，可促进胃肠蠕动，改善便秘的问题。
益肾食谱
一种是黑豆猪肚汤，具有补虚亏、健脾胃功效。材料包括黑豆、益智仁、金樱子以及猪肚。首先将黑豆、益智仁和金樱子用干净纱布包裹好，同时猪肚清洗干净，将异味除去。再将纱布包和猪肚一起放入锅中，加适量水炖熟即可。
另外一种是黑豆紫米粥，具有健肾、益气、补虚的功效。只需要紫米和黑豆即可。首先将黑豆、紫米洗净，再浸泡四小时。将适量清水用大火烧开，加入紫米和黑豆，煮沸后转小火煮一小时至熟， 撒上白糖拌匀即可食用。
想要肾好，首先就要学会补肾，那么如何补肾呢?相信大家在看过以上内容之后，都已经有所了解。
发布日期：2017-12-05 来源：长沙试管婴儿 浏览[]次